Тест на СДВГ
Опросник DIVA-5 (Самооценка)

Диагностический опросник по СДВГ у взрослых (DIVA-5)

Самооценочная версия

ВАЖНО: Результаты носят информационный характер. Для постановки диагноза и получения рекомендаций обратитесь к квалифицированному специалисту.

Инструкция: Пожалуйста, отвечайте на вопросы, основываясь на том, как вы себя чувствовали и вели себя в последние 6 месяцев (для симптомов в зрелости) и в возрасте от 5 до 12 лет (для симптомов в детстве). Симптомы считаются значимыми, если они проявлялись часто и/или в более тяжелой форме, чем у большинства людей вашего возраста.

Часть 1: Симптомы дефицита внимания

Детали/Ошибки

A1: Вы часто недостаточно внимательны к деталям или по небрежности допускаете ошибки в работе или других занятиях?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Ошибки из-за небрежности, замедление темпа для их избежания
  • Халатность, неряшливость в работе, невнимательное чтение инструкций
  • Невнимание к деталям, упущения, трудности с детальными заданиями
  • Ошибки и промахи из-за работы второпях

В детстве (5-12 лет):

  • Неряшливость, ошибки в школьных заданиях, из-за невнимательного чтения вопросов
  • Небрежное выполнение заданий, вопросы без ответа (в т.ч. на обороте)
  • Замечания о небрежности, не проверяли домашнюю работу
Трудности с концентрацией

A2: Вам часто бывает трудно сосредоточиться на выполнении заданий? А как было в детстве (во время игры)?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Трудно долго сохранять внимание на заданиях/обязанностях
  • Легко отвлекаетесь на свои мысли, посторонние стимулы
  • Трудно удерживать внимание при разговоре, чтении длинного текста
  • Трудно досмотреть фильм/дочитать книгу*, все быстро приедается*

* За исключением особо интересных занятий (компьютер, хобби)

В детстве (5-12 лет):

  • Трудно сохранять внимание на школьных заданиях, во время игры*
  • Трудно сосредоточиться на уроке, в разговоре, при чтении
  • Легко отвлекался, нужен был строгий график, занятия быстро приедались

* За исключением особо интересных занятий

Не слушает

A3: Обращаются к вам лично, а вы как будто не слышите? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Мечтательность, отсутствующий вид, трудно сосредоточиться на разговоре
  • Не можете вспомнить содержание разговора, частая смена темы
  • Окружающие говорят, что "витаете в облаках", даже без явных отвлекающих факторов

В детстве (5-12 лет):

  • Не доходило, что говорят родители/учителя, мечтательность
  • Слушал, только если посмотреть в глаза или повысить голос
  • Казался отсутствующим, не слушался с первого раза, приходилось повторять
Не следует инструкциям

A4: Вы часто не следуете указаниям, оставляете что-то недоделанным, не выполняете договоренностей на работе? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Беретесь за несколько дел, но не доводите до конца, трудно выполнять многоэтапные задания
  • Быстро отвлекаетесь от дела, нужен дедлайн для завершения работы
  • Трудно довести до конца административную работу, следовать инструкциям

В детстве (5-12 лет):

  • Трудно выполнять инструкции, быстро отвлекался от дела
  • Не доводил дело до конца, не доделывал/не сдавал домашнюю работу
  • Нужен был строгий распорядок для завершения заданий
Трудности с организацией

A5: Вам трудно планировать работу и мероприятия? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Трудно планировать каждодневные занятия, делать дела по порядку
  • Беспорядок дома и на работе, трудно прибирать вещи
  • Неряшливая/хаотичная работа, неэффективная планировка, опоздания
  • Не укладываетесь в сроки, плохое восприятие времени, не пользуетесь расписаниями

В детстве (5-12 лет):

  • Трудно уложиться в срок, беспорядок в комнате/на столе
  • Трудно играть в одиночестве, планировать задания/домашнюю работу
  • Брался за несколько дел сразу, опаздывал, не укладывался в сроки
  • Плохое восприятие времени, не пользовался ежедневником, трудно себя развлечь
Избегание умственного напряжения

A6: Вы часто отклоняете задания/обязанности, требующие длительного душевного напряжения? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Начинаете с легкого/приятного, откладываете скучные/трудные задания
  • Пропускаете сроки из-за откладывания, избегаете монотонной/административной работы
  • Избегаете отчетов, бланков, длинных статей, не любите читать из-за нагрузки

В детстве (5-12 лет):

  • Увиливал от домашней работы, мало/неохотно читал из-за нагрузки
  • Избегал занятий, требующих концентрации, не любил такие школьные предметы
  • Часто откладывал скучные/трудные задания
Теряет вещи

A7: Вы часто теряете предметы, необходимые для заданий или занятий? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Теряете инструменты, бумаги, очки, телефон, кошелек, ключи, ежедневник
  • Часто забываете где-то вещи, теряете рабочие документы
  • Много времени тратите на поиски, паникуете, если другие что-то перекладывают

В детстве (5-12 лет):

  • Терял школьные принадлежности, одежду, игрушки, домашнее задание
  • Много времени тратил на поиски, паниковал, если вещи не на месте
  • Часто получал замечания о потере вещей
Легко отвлекается

A8: Вы легко отвлекаетесь на внешние стимулы? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Трудно отключиться от внешних стимулов, трудно вернуться к занятиям после отвлечения
  • Легко отвлекаетесь на шум/происходящее вокруг
  • Прислушиваетесь к чужим разговорам, трудно фильтровать информацию

В детстве (5-12 лет):

  • В классе часто смотрел в окно
  • Легко отвлекался на шум/происходящее вокруг
  • Отвлекшись, с трудом возвращался к занятиям
Забывчивость

A9: Вы часто забывчивы в повседневной жизни? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Забываете о встречах, обязанностях, ключах, ежедневнике
  • Забываете поручения, сходить в магазин, перезвонить, оплатить счета
  • Окружающие напоминают о договоренностях, приходится возвращаться за забытым

В детстве (5-12 лет):

  • Забывал уговор/задание, приходилось много напоминать
  • Во время задания забывал, в чем оно заключается
  • Забывал нужные вещи в школу, забывал вещи в школе/у друзей

Часть 2: Симптомы гиперактивности/импульсивности

Беспокойные движения

H/I 1: Вы часто беспокойно двигаете руками или ногами или вертитесь, сидя на стуле? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Неусидчивость, болтаете ногами, постукиваете ручкой, вертите что-то в руках
  • Грызете ногти, теребите волосы
  • Умеете подавлять беспокойство, но это ведет к внутреннему напряжению

В детстве (5-12 лет):

  • Родители часто говорили: "Сиди тихо", болтал ногами, вертел что-то в руках
  • Грыз ногти, теребил волосы, не мог спокойно сидеть на стуле
  • Умел подавлять беспокойство, но это вело к внутреннему напряжению
Встает с места

H/I 2: Вы часто встаете, когда требуется сидеть на месте? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Часто встаете с места в офисе/на работе, избегаете долгих мероприятий (лекции, службы)
  • Предпочитаете хождение сидению, неусидчивость, постоянно в движении
  • Усидчивость дается ценой напряжения, ищете повод встать

В детстве (5-12 лет):

  • Во время еды/в классе часто вставал с места или отходил
  • С большим трудом усиживал за партой/за едой
  • Часто велели сидеть на месте, выдумывал повод встать
Беспокойство/Беготня

H/I 3: Вы часто ощущаете беспокойство? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Внутренний дискомфорт, нервозность
  • Постоянная потребность в действии
  • Трудно расслабиться

В детстве (5-12 лет):

  • Беготня в неположенное время
  • Залезал на мебель, прыгал на диване, лазал по деревьям
  • Внутренний дискомфорт, беспокойство
Шумно играет

H/I 4: Вам трудно спокойно заниматься чем нибудь во время отдыха? А как было в детстве (во время игры)?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Разговариваете там, где это неуместно, постоянно привлекаете к себе внимание
  • Ведете себя шумно в разных ситуациях
  • Не можете чем-то заниматься спокойно, трудно говорить приглушенно

В детстве (5-12 лет):

  • Шумел во время игры / в классе
  • Не мог спокойно смотреть телевизор / кино
  • Просьбы успокоиться, не шуметь, постоянно привлекал к себе внимание
Всегда в движении

H/I 5: Вы часто не можете сидеть сложа руки или не можете остановиться вовремя? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Постоянная активность, трудно/некомфортно сидеть на месте (ресторан, собрание)
  • Избыток энергии, неутомимость, считают беспокойным/не поспевают
  • Переходите собственные границы, неотступность, неумение остановиться

В детстве (5-12 лет):

  • Постоянная активность, считали беспокойным/не поспевали
  • Трудно/некомфортно сидеть на месте, чрезвычайно деятелен дома и в школе
  • Избыток энергии, неумение отступиться, чрезмерная настойчивость
Говорит без умолку

H/I 6: Вы часто говорите без умолку? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Утомляете людей разговорчивостью, считаетесь болтливым/ой
  • Трудно замолчать, не даете другим высказаться, многословны

В детстве (5-12 лет):

  • Чрезмерная разговорчивость, считался болтливым
  • Учителя/родители просили помолчать, записи в дневнике, наказания за болтовню
  • Отвлекал других болтовней, не давал другим высказаться
Выкрикивает ответы

H/I 7: Вы часто отвечаете, не дожидаясь конца вопроса? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Что на уме, то и на языке, говорите не подумав
  • Отвечаете, не дав договорить, заканчиваете чужие фразы
  • Бестактны, кажетесь грубым/ой, трудно дождаться своей очереди в разговоре

В детстве (5-12 лет):

  • Все выбалтывал, не подумав, в школе опережал других с ответом
  • Брякал, что в голову придет, даже если неверно
  • Перебивал других на полуслове
Трудно ждать очереди

H/I 8: Вы часто с трудом дожидаетесь своей очереди? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Не любите ждать, норовите пройти без очереди
  • С трудом сохраняете спокойствие за рулем/в пробке
  • Нетерпеливы, слишком поспешно заводите/разрываете отношения

В детстве (5-12 лет):

  • С трудом дожидался очереди на тренировке/в игре, в классе
  • Все время хотелось быть в центре внимания, нетерпелив
  • С трудом дожидался очереди в разговоре, неосторожно переходил дорогу
Вмешивается/Навязывается

H/I 9: Вы часто мешаете или навязываетесь другим? А как было в детстве?

В зрелости (последние 6 месяцев):

  • Назойливость, склонность к вмешательству, перебиваете других
  • Без спроса вмешиваетесь в чужие занятия, берете их на себя
  • Просят поменьше вмешиваться, трудно считаться с чужими границами

В детстве (5-12 лет):

  • Вмешивался в чужие игры/занятия, без спроса пользовался чужими вещами
  • Влезал в чужие разговоры, на все реагировал, не умел ждать

Часть 3: Нарушения функционирования

Критерий B: У вас всегда присутствовали упомянутые симптомы дефицита внимания и/или гиперактивности/импульсивности? (т.е. различные симптомы присутствовали еще до двенадцати лет)

Критерий C: В каких областях у вас были/есть трудности из-за вышеописанных симптомов?

Отметьте все подходящие области, где симптомы вызывали или вызывают значительные трудности (нарушение функционирования).

Зрелость:

Детство:

Остались вопросы?
Спроси напрямую
Андрес Ингерман
СДВГ коуч для взрослых
Телеграм: andres_ingerman
Email: andres@ingerman.ee
Телефон: +372 55 905 390
Made on
Tilda